לכולנו יש מחשבות או היו בעבר מחשבות על משפחתינו וקרובינו לאחר שנסיים את חלקנו כאן בעולם, אבל לא מדובר במחשבות העוצרות אותנו מלחיות, לשמוח, ליהנות ולהגשים שאיפות ויעדים. כולנו יודעים שהמוות יגיע אלינו בסופו של דבר אבל את רוב האנשים הידיעה הזו לא מנחה באופן שמדובר רק בעניין של זמן ולכן רובנו לא עוסקים רק בו.
למרות זאת, ישנה אוכלוסיה שעצם הידיעה הזו כופה עליה עיסוק יתר בהתקפי חרדה ממוות, תסמינים גופניים ומשפיעה על שגרת החיים שלה. דווקא העיסוק במשהו שהוא בדיוק ההיפך מהמצב שבו אני נמצא כרגע כשאני בריא, חזק ומלא בחיים – הוא זה שגורם לי לתופעות חמורות של דיכאונות, חוסר רצון לצאת מהבית וקשיים בפיתוח זוגיות ומשפחה.
יש כל כך הרבה דברים שאני רוצה להספיק
הידיעה שהמוות הוא סופי ומוחלט עלולה ליצור התנהגויות קיצוניות באמצעותן אנחנו נעשה כל מה שאנחנו יכולים כדי להימנע ממוות. כל פעולה שיש בה סיכון מסוים פשוט לא תהיה או תצומצם למינימום. אם אני למשל מאוד אוהב את הים, אז דווקא אליו אני לא אגיע מחשש שאני אטבע. כלומר אני מראש אגביל את עצמי, אמנע מעצמי הנאות ואצמצם את היציאות שלי מהבית כדי להקטין את הסיכוי למות גם על חשבון תחביבים ופעילויות אהובות עליי.
כך גם לגבי קניונים, מתחמי קניות, אולמות קולנוע או תיאטרון ואירועי ספורט – אני לא אלך לאירועים ומקומות כאלה מחשש לפיגוע, או לקריסה של אחד הקירות באולם או באצטדיון. בצורה הזו לא מצליחים להתמודד עם החרדה אלא פשוט בורחים ממנה. כדי שנוכל ליהנות מדברים שאנחנו אוהבים, אנחנו צריכים לטפל בעצמנו על ידי טיפול בחרדות שיפטר מהחרדה לחלוטין ויסייע לי לחזור להנאות שלי בחיים.
אליהו מחולון משתף:
כשהייתי ילד אהבתי מאוד לנסוע עם המשפחה לטיולי אוהלים בים המלח. אני זוכר את הציפיה והנסיעה הארוכה אבל הכל היה שווה את החוויות בטיול. אבל בשנים האחרונות אני חווה התקפי חרדה ממוות ואני חושש, פשוט חושש מנסיעות כל כך ארוכות, משטפונות בלתי צפויים שעלולים ליצור בולענים ותאונות דרכים וגם מהסיכוי שיקרה אסון בחניון הלילה, או חלילה להתייבש ולאבד את ההכרה. לכן למרות שאני נהנה כל כך מהחוויה הזו אין לי ברירה אלא להימנע ממנה.
למה אני חווה התקפי חרדה ממוות?
התקפי חרדה בכלל וגם התקפי חרדה ממוות יכולים להתרחש בכל שלב ובכל זמן במהלך היום. בזמן נסיעה באוטובוס הדופק פתאום מאיץ, הזעה בכל הגוף או במקומות ממוקדים ומסוימים. זה יכול לקרות גם בזמן בילוי עם חברים בבית קפה, בעבודה או סתם בבית שההרגשה היא שהכל נסגר עלינו והאינסטינקט שלנו מהסיטואציה הוא פשוט לקום ולברוח ולחפש דרך שאוכל פשוט לעצום עיניים עד שההתקף יעבור.
למעשה התקף חרדה נובע בגלל "תקלה" בגוף שלנו שמתריע אותנו להיזהר למרות שאין איום ממשי או סכנה פיזית הנשקפת לנו. לכן אחת הדרכים להתמודד עם החרדה היא להבין שמדובר במעין "אזעקת שווא", אין באמת סכנה ולכן אנחנו צריכים להרגיע את הגוף שלנו בדרכים אפשריות כדי שההתקף יעבור עם מינימום תופעות עד שנחזור לעצמנו.
חשוב לדעת שעל פי המחקרים כ-15%-20% מהאוכלוסיה חווים חרדה כלשהי במהלך חייהם. התקף חרדה יכול להגיע בכל גיל, לגברים או לנשים, כאשר התקף חרדה יכול להופיע גם בגיל נעורים וגם בגיל מאוחר יותר.
רויטל בת 42 מחדרה משתפת:
זה התחיל מכל מיני פורומים ואתרי שאלות ותשובות שהייתי גולשת בהן בלי סוף. בשלב כלשהו ללא סיבה שאני יכולה להצביע עליה התחלתי להילחץ מהיום שבו כבר לא אהיה כאן. העובדה שכל היום קראתי על הנושא חיזקה אצלי את המחשבה שאכן מדובר בסכנה ממשית ומוחשית כי אם לא, למה הנושא נמצא בראש שלי כל כך הרבה? החיפוש אחר מידע בתחום רוקן ממני את הכוחות לעבוד, לא הייתה לי מוטיבציה להקדיש זמן לזוגיות עם בעלי, לא להיפגש עם חברות ולא לטפח את עצמי. פשוט לא היה לי מקום בנפש לדברים האלה.
רוצים לחזור לחיות במקום להתעסק במוות?
רבים חושבים שלא ניתן לשבור את המעגל כיוון שמדובר בגזירת גורל ובעיסוק כל כך חזק בדבר שהוא מאוד עוצמתי וסופי בתוצאה שלו. האמת היא שעם עבודה נכונה, טיפול מקצועי ורצון להצליח בהחלט אפשר לטפל בהתקפי חרדה ממוות.
מחלימים מדברים
מטופלים מספרים – ליאור מסיקה
מטופלים מספרים – אושרת ריידר
מטופלים מספרים – איציק עזרא
מטופלים מספרים – תהילה
למה השיטה שלנו
יעילה כל כך?
כי פותרים את הבעיה מהשורש
בלי פלסטרים או קיצורי דרך. אנחנו מבקשים למצוא פתרון מלא, כדי שמצבי החרדה והדיכאון לא יחזרו שוב בעתיד. זו הסיבה שאנחנו מקפידים לחקור לעומק ולאבחן את שורש הבעיה, במטרה לתת מענה הוליסטי ולפתור את העניין עד תומו.
כי מקבלים כלים יישומיים
המטרה שלנו היא להעניק למטופלים שלנו כלים מעשיים ופשוטים לשיפור איכות החיים שלהם. אנחנו נותנים מענה קונקרטי למטופל, כך שבתוך מספר טיפולים כבר יהיה ניתן להרגיש בהבדל משמעותי.
כי אכפת לנו – גם מחוץ לקליניקה
אנחנו יודעים שהתהליך לא נעצר כשהפגישה נגמרת וחשוב לנו להיות שם עבור המטופלים שלנו לכל אורך הדרך. הצוות שלנו זמין ומלווה את המטופלים באופן אישי גם מעבר למה שקורה בחדר הטיפולים.
כי מרגישים שינוי ורואים תוצאות
וזה קורה מוקדם משחשבתם: מטופל שמחויב לתהליך יוכל להבחין בהבדל כבר בשלב מוקדם יחסית של הטיפול. כשהתוצאה ניכרת בשטח – עולים גם הסיכויים להתמיד ולהצליח ליצור שינוי מהותי וקבוע באיכות החיים.
כי יש לזה סוף
אין כאן ניסוי, טעייה ותהייה או התחייבות שלא יודעים איך ומתי היא תיגמר - זהו תהליך טיפולי ממוקד וקצר מועד. התהליך מותאם אישית לכל מטופל ומבוסס על אבחון מדויק של הבעיה וכיצד היא מתבטאת בחיי היומיום.
בשנים האחרונות ליוויתי בקליניקה מטופלים רבים כדי להתמודד מול התקפי חרדה ממוות. אני גאה לומר שבאמצעות שיטה סדורה ויסודית אנחנו מזהים את שורש הבעיה שיוצר את החרדה או מנציח אותה. המטופלים שלי מקבלים כלים מקצועיים כדי לזהות את ההתקפים ועל ידי תרגול במפגשים ובבית מצליחים להיפטר לחלוטין מהפחד ומעוצמת הסימפטומים. חשוב להבין שההצלחה של טיפול מתבטאת בפתרון אמיתי וקבוע נגד החרדות ולא על ידי מענה זמני הניתן באמצעים תרופתיים או קליניים לזמן קצר בלבד שלא מטפלים בגורמים לחרדה מהשורש.
כדי להתמודד עם התקפי חרדה ממוות נענה יחד על שאלות כדי להבין שמאחורי התקפי החרדה מהמוות אין סכנה מוחשית ששואבת זמן וכוחות רבים מאיתנו ומשבשת באופן ניכר את שגרת החיים שלנו.
