orifux1@gmail.com
054-459-0735

גיבורי ישראל 4 נתניה
אשר ברש 33 הרצליה

א'-ה' 8:00-20:00
ו' 8:00-12:30

תפריט
טיפול בחרדות
אל תלחמו לבד!
אני כאן כדי לסייע לך להתמודד עם החרדות צעד אחר צעד, והשגת היעדים אליהם אתה שואף להגיע בעת סיום הטיפול.
הדרך לשינוי ממש כאן
גם לכם הזכות לחיות את חייכם ללא חרדות, פחדים וחששות!
גם לכם מגיע לחזור לעצמכם ולהתחיל לחייך חזרה!
הדרך לשינוי מתחילה בצעד ראשון והתחלת טיפול בחרדות.

טיפול בחרדות לשיפור איכות החיים

הנה לכם מספר סיבות מדוע לבחור באורי..

נסיון

לאורי ניסיון רב שנים בכל סוגי הטיפולים. החל מטיפול בחרדות, ופחדים ועד שיפור ביטחון העצמי ועוד.

מקצועיות

לאורי תואר ראשון ושני בעבודה סוציאלית והכשרה מעשית בלימודי CBT.

תוצאות

החלק מרכזי והחשוב בטיפול, הוא דווקא התוצאה. אצל אורי תיהיו בטוחים כי תקבלו את התוצאות הטובות ביותר!

יחס

אצל אורי תקבלו יחס אישי וליווי מקצועי לאורך כל הטיפול ובמידת הצורך אף מחוץ לשעות הטיפול.

דיסקרטיות

הפרטיות שלך מובטחת ולעולם לא יזלוג כל מידע עליך ולגביך לאף גורם חיצוני ללא אישור מראש ובכתב ממך.

אכפתיות

לאורי אכפת מכל אחד ואחת ממטופליו, והוא יהיה שם בשבילכם בכל הרגעים אשר תזדקקו לסיוע ועזרה מקצועית.

טיפול בחרדות לשיפור איכות החיים

בין אם אתם סובלים מהתקפי חרדה, דיכאון, פאניקה או כל חרדה ופחד אחרים, אצל אורי תוכלו להיות בטוחים כי תמצאו את מבוקשכם. אצל אורי תמצאו מגוון מסלולים לטיפול בחרדות ובכל סוגי הפחדים באמצעות שיטת טיפל ייחודית תוך הכרת החרדה והכנת תוכנית טיפול מסודרת ומפורטת בדיוק עבורכם. 

שלב האבחון

  • פגישה ראשונה והיכרות החרדה
  • מהו הפחד והחרדה שלך?
  • כיצד החרדה משפיעה על חייך?
  • הכרת התסמינים הפיזיים של החרדה
  • מהם התסמינים הרגשיים של החרדה?
  • הכנת תוכנית טיפול מותאמת אישית
  • הגדרת יעדים ומטרת הטיפול

שלב הבדיקה​

  • למה התפתחה החרדה?
  • האם החרדה אמיתית?
  • הפערים בין החרדה לעובדות
  • חשיפה לחרדה והתמודדות מולה
  • מעקב ותמיכה בכל עת
  • תרגול ושיעורי בית במקביל לטיפול בחרדות
  • שיפור משמעותי ותחילת שיפור איכות החיים שלך

שלב ההטמעה​

  • שינוי התפיסה לגבי החרדה
  • הטמעת מערכת חדשה לגבי תפיסת המציאות
  • הגעה ליעדים
  • היפטרות מהחרדה
  • שיפור איכות החיים והחזרת שמחת החיים
  • סיום הטיפול כאשר אתם באמת מוכנים!

מהי חרדה וכיצד ניתן להכירה?

המציאות שלנו כבני האדם היא שרובנו סובלים מחרדות או פוביות שונות. ההבדל הוא בעוצמת החרדות, סימפטומים שונים של חרדה ועוד. חלק מהפסיכולוגים והפסיכותרפיסטים מנסים למצוא סוגים יעילים של טיפול בחרדות. הדרך הטובה ביותר לטפל נכון בתופעות של חרדות היא נטרול החרדה מן השורש. לא קיימות תרופות נגד חרדות, השורש הינו הרצון העצמי שלו לטפל בבעיה. חרדה ופחד נמצאים בקרב אנשים רבים. כאשר אדם הסובל מחרדה, מבין כי המציאות אינה כפי שהוא רוצה שתהיה. למעשה הרצון של האדם, הוא זה שיוצר חרדות. כאשר כולנו מתאמצים להשיג את מטרתנו, עצם הרצון הזה, מחזק בנו את נחרדות שאולי הוא סבור כי לא יצליח להשיג את מטרותיו.

התבוננות עצמית מעמיקה, היא זו שתוכל למנוע את התקפי החרדה. כאשר המטופל הסובל מחרדות, מבין את החוק שעל פיו פועלת המציאות, ברגע שהוא ייתן עצה כיצד ניתן להתמודד מול חרדות, עצה זו למעשה תתאים לכל סוגי החרדות. הנוסחה להתמודד מול חרדות היא אחת – הבנת המציאות והכרת שורש הבעיה. מי שמעוניין להגיע קליניקה המטפלת בנושא של טיפול בחרדות, עליו להבין את מנגנון רצונותיו: כיצד נוצר הרצון העצמי שלו? ומדוע רצונו משתנה כל העת? האם אדם חייב לרצות את מה שהוא רוצה? איך ניתן להשתחרר מרצונות אלה ועוד.

בהיעדר טיפול חרדה עשויה להפוך למצב כרוני

הפרעת חרדה, הינו מצב שאין בו סכנה ממשית כמו בעת חרדות מבחנים, בעת חרדות טיסה, בזמן דיבור מול קהל, נראה כמאיים או כמסוכן, מה שמצליח לעורר את תגובת הפחד שהיא תגובה אוטומטית של הסובלים מחרדה זו. בהיעדר טיפול בחרדות, מצב זה, עשוי להפוך לכרוני. למרות שחייהם של הסובלים מהפרעות חרדה, נמצאים במצוקה, יש כאלה הרואים בה כחלק בלתי נפרד מחייהם וחלק מאמינים, כי זוהי מנת חלקם והם פשוט חיים עם תחושות לא נעימות אלה למשך כל ימי חייהם. קבוצה נוספת של אנשים חרדתיים, מאמינים כי החרדה והדאגות, אפילו משתים אותם במידת מה.

ישנם אנשים הסובלים חרדות שיש בהם סימפטומים שונים כגון חוסר שינה בשל הפרעות שינה. מדובר בסיכון הבריאות. בשל שיבוש המטבוליזם ואורח החיים, תחושת החרדה גורמות לסובלים ממנה לסבל רב ולדיכאון. למעשה, ניתן לטפל בבעיות השינה ולהשיב להם את איכות חייהם, מה שאף ישפר את בריאותם.

 

הבעיה הנפשית הנפוצה ביותר הפוגעת במגוון רב של אוכלוסיות

הפרעות חרדה, פוגעות במגוון רב של אוכלוסיות כולל אוכלוסיות נורמטיביות. זוהי למעשה הבעיה הנפשית הנפוצה ביותר בקרב אוכלוסייה מתפקדת ובריאה. ישנם אנשים אשר סובלים מעוד בעיות נפשיות ועשויים לפתח הפרעות חרדה במקביל. ישנם כמה גורמים אשר בגינם התפתחות של הפרעות חרדה קיימות אך השפעה זו עשויה להיות מגורמים פסיכולוגיים כמו אישיות, סגנון חיים, אירועים שונים וטראומתיים בחייהם לאלה הסובלים מחרדות, גורים פיזיולוגיים כמו תורשה ועוד. על פי הערכות סטטיסטיות, בין 5%-10%, סובלים מהפרעות חרדה בעוצמות שונות. רוב האנשים בעולם, עוברים לפחו תקופה אחת בחייהם, כאשר הם סובלים מרמת חרדה גבוהה, בין אם היא מאובחנת כהפרעה רשמית או בשל חוויה כלשהי שהסובלים מחרדה עברו בחייהם.

קיים הבדל בין פחד לבין חרדה, כאשר הפחד הינו תגובה של הגוף אשר מופל כאשר אנו עומדים בפני סכנה כלשהי או איום, כאשר אנו מוצאים תכנית התמודדות או תכנית מילוט. החרדה כלעומת זאת הינה תופעה אשר הגוף שלנו מגיב כאילו הוא ניצב בפני סכנה, כאשר במציאות אין זה כך. החרדה מעוררת תגובות פיזיולוגיות כגון: דפיקות לב, מתח בשרירים, יובש בפה, הזעת יתר, תחושת שיתוק ובמקרים קיצוניים אפילו חשש לשיגעון. החרדה עשויה לתקוף גם ללא אזהרה מוקדמת אך ישנם מצבים ל חרדה הנבנים באופן הדרגתי כאשר הסובל מהפרעות אלה, נפגש עם מושא החרדה או באמצעות הדמיון. קיימים סוגים שונים של טיפול בחרדות, כאשר הטיפול הנפוץ, היעיל והמהיר יותר, הינו טיפול ב- CBT. מדובר על טיפול יעיל שבאמצעות 3-5 חודשים המטופל יקבל את הכלים החיוניים להתמודדות מול חרדות ויוכל לשלוט על תגובותיו.

מאמרים בנושאי התקפים ופאניקות

התקפי חרדה, לחצים, דמיונות

התקפי חרדה

מהם התקפי חרדה? ומהם הגורמים המרכזיים לתדירותם והשפעתם על חיינו? בקרו במדריך המלא.

מים, אישה שמחה, נוף

10 טיפים להתמודדות

כאשר חווים התקפי חרדה, ישנם מספר טיפים אשר יקלו עליכם באופן המיידי.

התקף חרדה, פחד, בועות, חושך

איך לזהות התקף חרדה?

מבולבלים? לא מצליחים להבין האם מדובר בהתקפי חרדה? הכנו עבורכם מדריך מעניין לזיהוי התקף חרדה.

חרדה או פאניקה? ההבדלים ביניהם.

פאניקה או חרדה וההבדלים

מהם ההבדלים העיקריים בין התקפי פאניקה להתקפי חרדה? בקרו בעמוד ההבדלים בין פאניקה לחרדה.

משבר של דמיון...

חרדות, ייאוש, חוף ים, גבר עצוב

על המטופל לדעת במהלך טיפול בחרדות כי התקפי חרדה הן תוצאה של משבר של דימיון. למעשה אין שום סכנה ממשית לסובלים מחרדות והם נוטים להכניס את עצמם למצבי לחץ, תוך מחשבות מוגזמות ופשוט גורמים לסערה בכוס מים. קיימת גישה פסיכולוגית שלמעשה באמצעותה ניתן יהי להתגבר על התקפי חרדה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי שהוא ממוקד וקצר. אם מדובר על בעיה פסיכולוגית עמוקה יותר יש לטפל בה באמצעות שילוב של טיפולים שונים. יש ללמוד את התגובות של הגוף והנפש ולהסתייע בטכניקות שונות של הרפיה, דמיון מודרך, או אפילו שימוש עם היפנוזה במקרים קיצוניים יותר.

ישנם מטפלים שישלבו טיפול תרופתי, כאשר אלו יוצאים מנקודת הנחה, כי ישנו חוסר איזון שניתן לתקנו ע”י תרופות. על פי הנתונים הקיימים לאלה שכבר עברו טיפול בחרדה גם באמצעות תרופות, הטיפול לא שינה את מקור הבעיה והפסקת נטילת התרופות, תגרום לחרדות לשוב. למעשה טיפול ב-CBT הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי, נועד לביצוע שינויים בהרגלים האישיים ובמחשבות, בכדי למנוע תופעות חרדה אשר פוגעות בחייהם של הסובלים מחרדות אלה לטווח הארוך יותר.

התקפי חרדה נקראים גם התקפי פאניקה

יש לציין כי התקפי חרדה, נקראים גם התקפי פאניקה. זוהי למעשה סוג של בהלה חריפה, אשר מתרחשת בחייו של הסובל מתופעה זו, מבלי שקיימת סכנה מציאותית אובייקטיבית. אנשים אשר סובלים מהתקפי חרדה, חווים התקפים של בהלה, כאלה הגורמים להם להרגיש כאילו הם עומדים להשתגע. תחושות של חנק, פחד מפני מוות, דפיקות לב, הזעת יתר, פחד מאובדן שליטה, הם התסמינים הנפוצים בקרב האוכלוסייה הסובלת מהתקפי חרדה. מומלץ להגיע כמה שיותר מוקדם למי שעוסק בתחום טיפול בחרדות, כך שניתן יהיה להקל על מי שסובל ממנה, היות ואורח חייהם של הסובלים מחרדות אינו קל והם חיים בפחד תמידי.

ישנם מטפלים אשר מקשרים התקפי חרדה עם אגורפוביה שהוא פח מפני הרבה אנשים או מקומות הומי אדם. התקף עשוי לגרום לתחושה של קושי בעת המילוט כאשר ממתפרץ התקף חרדה. המטרה של טיפול בחרדות באמצעות CBT אף הינה לשנות את ההתנהגות הבלתי רצויה ולשלוט בה. אדם הסובל מהתקפים, לומד לשלוט בתגובותיו, לאחר שהתעמק והבין יחד עם המטפל, מה למעשה גורר אותו למחשבות שליליות שאין בהן שום קשר למציאות. אנשים המגיעים לטיפול, לומדים כיצד לנתב את המחשבות שגורמות להעצמת או להופעת החרדות.

הפרעות חרדה הן אמיתיות ורציניות ובהחלט ניתנות לטיפול הולם. יש חוקרים את התופעה וסבורים, כי זהו שילוב של גורמים פסיכולוגיים סביבתיים וביולוגים. הצלחתו של טיפול בחרדות משתנה בין המטופלים וישנם מטופלים שבחלוף כמה שבועות או מספר חודשים הם מתגברים על החרדות, באמצעות כלים שיישמו בעת הטיפול. מצד שני ישנם מטופלים שגם שנה לא תספיק לשיפור ולטיפול החרדות.

מאמרים בנושאי טיפול בחרדות שונות

חרדות נהיגה - נהיגה בזהירות ופחד

טיפול בחרדת נהיגה

חרדה נהיגה פוגעת משמעותית בשגרת החיים. הגיע הזמן להתחיל לנהוג אחרת.

מבחן, פחד ממבחן, חרדה ממבחנים

טיפול בחרדת מבחנים

לא מצליחים להתרכז בהכנות למבחן? מרגישים חסומים? א"כ המאמר הבא מיועד עבורכם.

טיסות, שמים, מטוס, גובה

טיפול בחרדת טיסות

סובלים מחרדת טיסות? בקרו במדריך הבא וגלו כיצד ניתן להתגבר על חרדות אלו בקלות.

שיפור ביטחון עצמי אצל מבוגרים

טיפול בחרדות חברתיות

מרגישים כי אינכם מסוגלים להיות אתם כאשר הינכם בסביבת חברים? גם לזה שיטות טיפול יעילות.

הקלה משמעותית באמצעות טיפול בחרדות מקצועי

רוב המטפלים בחרדות ופחדים הגיעו למסקנה, כי טיפול בחרדות שיהיה יעיל וממוקד, הוא ע”י טיפול CBT. הטיפול הינו קצר מועד וממוקד. אחד מהמומחים בטיפול זה, הינו אורי פוקס, אשר למד שנים רבות את התחום וזאת, לאחר שכבר למד לתואר ראשון ושני בעבודה סוציאלית ועבר הסבת מקצוע, לאחר שהוא עצמו סבל מחרדות. לאחר שטיפול CBT היה כה יעיל עבורו והעניק לו את הכלים הטובים ביותר למניעת התקפי חרדה, החל אורי ללמוד את התחום לעומק. היום הוא מטפל במטופלים הסובלים מסוגים שונים של חרדות ודיכאון, בהצלחה רבה בקליניקה שפתח באזור פולג בנתניה ובמרכז הרצליה. הטיפול בחרדות נעשה תוך חשיפה מבוקרת של המטופל למצבו ואז יינתנו הכלים לשליטה בהתקפים אלה ועד למניעתם באופן מוחלט.

אורי מעניק טיפול מסור ומקצועי, אוזן קשבת וכתף חמה והמטופלים חשים בקליניקה מקום חם וביתי. הטיפול נעשה על פי נתוניו של המטופל והתאמת תכנית טיפול אינדיבידואלית לכל מטופל. השיטה שבה עובד אורי, ממוקדת בהשגת תוצאות מעשיות היות ועל פי שיטה זו, שיפור התגובה הרגשית של המטופל תשנה את אופן התנהגותו הבעייתית, אשר זו שמשבשת את חיי המטופל. תוכלו גם אתם, לשפר את איכות חייכם ולפנות לקליניקה של אורי פוקס אשר ישנה את הגישה המוטעית של חשיבתכם ויגרום לכם לחוש חופשיים ובשליטה מלאה על החרדות.

טיפול בחרדות - אורי פוקס

שאלות נפוצות

אני מציע לפנות לטיפול כשהמצוקה מתעוררת. במקרים רבים אני רואה מטופלים או בני משפחה שחיכו עד שהמצב החמיר לפני שפנו לטיפול בקליניקה ונשארו עם הקושי ללא סיבה.  טיפול קוגנטיבי התנהגותי יכול לסייע להרגעת חרדות, לטיפול בדיכאון, לחיזוק הבטחון העצמי ולהרגעת תופעות ה-OCD הרבה לפני שהמצב הופך מסובך.

טיפול קוגנטיבי התנהגותי הוא הטיפול היעיל ביותר מול תופעות כמו חרדה, דכאון או הפרעה אובססיבית קומפולסיבית. לאחר האבחון נעבוד על מטרות ויעדים מוגדרים וכבר לאחר מספר מפגשים קצר מרגישים בהטבה. הטיפול מבוסס על מחקרים שמראים הטבה אצל המטופלים וגם הניסיון הקליני שלי מראה זאת.

 

אורך הטיפול משתנה מאדם לאדם. לרוב לאחר פגישות אחדות כבר מרגישים טוב יותר ולאחר כ-10-15 פגישות מרגישים הטבה משמעותית. לאחר פגישת הכרות ואבחון ראשונית, נוכל לגבש את תוכנית הטיפול ולהעריך כמה זמן יימשך התהליך.

הדרך הכי טובה היא שיחה אמיתית וכנה. אני מציע להורים:

1. לזהות ולהבחין האם יש חשש ללכת לטיפול, להודות בבעיה או בקושי.  

2. עזרה בזיהוי הבעיה או הדבר שמטריד באמצעות שאלות פתוחות ומנחות. לאחר זיהוי הבעיה כדאי לבטא כמה זה מקשה עליו ועל חייו וכמה ירגיש טוב יותר לאחר טיפול העוסק בבעיה.

3. אני ממליץ לא לדבר על כל התהליך הטיפולי אלא להציב מטרות קרובות: תנסה פגישה ראשונה, תנסה עוד שלושה ונדבר אחריהם.

1. במידה והנך מזהה אצל הילד סימני מצוקה כמו בכי, הסתגרות, הימנעות מאירועים חברתיים, סירוב ללכת למסגרת החינוכית, פחדים שונים, שינוי התנהגותי בולט או רגרסיה.

2. מצבי רוח משתנים, ירידה במוטיבציה,  שינויים בתפקוד בבית או בבית הספר.

3. התנהגויות קיצוניות כמו אלימות פיזית או מילולית מוגברת, מחשבות אובדניות

1. לאסוף מידע, לשוחח עם המסגרות שהבן נמצא כמו בית ספר או חוגים ולברר האם הם ראו שינויים בהתנהגותו או ביחס החברה אליו. האם הוא שיתף מישהו בקושי שהוא חווה?

2. לשוחח שיחה כנה עם הנער ולהדגיש שאנו רואים שינוי אצלו בתקופה האחרונה ורוצים להתעניין בו ולעזור.

3. להתייעץ עם אנשי מקצוע כיצד נכון להתמודד עם הבעיה.

הטיפול מחולק לשני תהליכים. האחד הוא טיפול קוגנטיבי שנוגע בדפוסי החשיבה המעכבים, בודק מה הרקע שלהם ומנתח אותם.

לאחר מכן, אנחנו מעניקים את הכלים לפתח דפוסי חשיבה מקדמים. התהליך הנוסף הוא תהליך התנהגותי שעוסק במחקר ההתנהגות ובמתן כלים לשינוי התנהגותי כדי לשפר את איכות החיים בכל התחומים – מהתחום החברתי ועד ההתפתחות האישית.

יש לכם שאלות נוספות? צלצלו לאורי או השאירו פרטים בעמוד יצירת קשר.

טיפול בחרדות
5 (100%) 249 votes
Call Now Button
1
היי נעים מאוד, שמי אורי פוקס ואני כאן כדי לסייע לך בכל שאלה.
Powered by