אחד העם 21 הרצליה

האומנות 6 נתניה

טיפול בחרדות

עם התחייבות להצלחה!

אבחון החרדה

תחילה נבין מדוע החרדה מופיעה אצלך, מה היקפה ואיך היא באה לידי ביטוי.

קביעת יעדים

נקבע ביחד יעדים לטיפול ונבנה תכנית כדי להוביל אותך תוך מספר פגישות להיפטר מהחרדה.

טיפול בחרדה

נתחיל בהפחתת התחושות, המחשבות והקלה על ההתנהלות היומיומית ובסוף נגיע לשינוי שיאפשר להעלים את החרדה מחייך.

טיפול בחרדות עם תוצאות מהירות

מדוע כדאי לפנות לאורי?

תוצאות

בחרתי לעסוק בתחום טיפול בחרדות כי זה נותן תוצאות. מטופלים שהיו מחויבים לתהליך הצליחו להיפטר מהחרדה לתמיד.

קצר מועד

טיפול בחרדות הוא טיפול ממוקד שמטפל יחסית תוך זמן קצר בחרדות שסובלים מהם שנים.

זמינות ואכפתיות

מעבר לפגישה השבועית, אני זמין לך. אני כאן עבורך בכל שלב בדרך, כדי לאפשר לך לקדם את עצמך ולהשיג את מטרות שלך.

ממוקד מטרה

קובעים ביחד את המטרה ומשיגים אותה. משבוע לשבוע, נדאג שהמטרה תמיד תהיה לנגד עיננו ונפעל להגשימה.

כלים מעשיים

נדבר גם על התחושות אבל בעיקר נפעל ונצייד אותך בכלים, כדי להעלים אותן. ביחד נתקדם שלב אחרי שלב, כדי להיפטר מהחרדה.

התמחות וניסיון

החיבור בין ההתמודדות האישית שלי עם חרדה וניסיון רב שנים בשטח לבין תואר שני בעבודה סוציאלית והכשרה מעשית בלימודי CBT, מאפשר תוצאות מהירות וממוקדות.

השאירו פרטים >>

מהי חרדה וכיצד ניתן להכירה?

המציאות שלנו כבני האדם היא שרובנו סובלים מחרדות או פוביות שונות. ההבדל הוא בעוצמת החרדות, סימפטומים שונים של חרדה ועוד. חלק מהפסיכולוגים והפסיכותרפיסטים מנסים למצוא סוגים יעילים של טיפול בחרדות. הדרך הטובה ביותר לטפל נכון בתופעות של חרדות היא נטרול החרדה מן השורש. לא קיימות תרופות נגד חרדות, השורש הינו הרצון העצמי שלו לטפל בבעיה. חרדה ופחד נמצאים בקרב אנשים רבים. כאשר אדם הסובל מחרדה, מבין כי המציאות אינה כפי שהוא רוצה שתהיה. למעשה הרצון של האדם, הוא זה שיוצר חרדות. כאשר כולנו מתאמצים להשיג את מטרתנו, עצם הרצון הזה, מחזק בנו את נחרדות שאולי הוא סבור כי לא יצליח להשיג את מטרותיו.

התבוננות עצמית מעמיקה, היא זו שתוכל למנוע את התקפי החרדה. כאשר המטופל הסובל מחרדות, מבין את החוק שעל פיו פועלת המציאות, ברגע שהוא ייתן עצה כיצד ניתן להתמודד מול חרדות, עצה זו למעשה תתאים לכל סוגי החרדות. הנוסחה להתמודד מול חרדות היא אחת – הבנת המציאות והכרת שורש הבעיה. מי שמעוניין להגיע קליניקה המטפלת בנושא של טיפול בחרדות, עליו להבין את מנגנון רצונותיו: כיצד נוצר הרצון העצמי שלו? ומדוע רצונו משתנה כל העת? האם אדם חייב לרצות את מה שהוא רוצה? איך ניתן להשתחרר מרצונות אלה ועוד.

בהיעדר טיפול חרדה עשויה להפוך למצב כרוני

הפרעת חרדה, הינה מצב שאין בו סכנה ממשית כמו בעת חרדות מבחנים, בעת חרדות טיסה, בזמן דיבור מול קהל, נראה כמאיים או כמסוכן, מה שמצליח לעורר את תגובת הפחד שהיא תגובה אוטומטית של הסובלים מחרדה זו. בהיעדר טיפול בחרדות, מצב זה, עשוי להפוך לכרוני. למרות שחייהם של הסובלים מהפרעות חרדה, נמצאים במצוקה, יש כאלה הרואים בה כחלק בלתי נפרד מחייהם וחלק מאמינים, כי זוהי מנת חלקם והם פשוט חיים עם תחושות לא נעימות אלה למשך כל ימי חייהם. קבוצה נוספת של אנשים חרדתיים, מאמינים כי החרדה והדאגות, אפילו משנים אותם במידת מה.

ישנם אנשים הסובלים חרדות שיש בהם סימפטומים שונים כגון חוסר שינה בשל הפרעות שינה. מדובר בסיכון הבריאות. בשל שיבוש המטבוליזם ואורח החיים, תחושת החרדה גורמות לסובלים ממנה לסבל רב ולדיכאון. למעשה, ניתן לטפל בבעיות השינה ולהשיב להם את איכות חייהם, מה שאף ישפר את בריאותם.

שיטת טיפול בחרדות הטובה בעולם!

הבעיה הנפשית הנפוצה ביותר הפוגעת במגוון רב של אוכלוסיות

הפרעות חרדה, פוגעות במגוון רב של אוכלוסיות כולל אוכלוסיות נורמטיביות. זוהי למעשה הבעיה הנפשית הנפוצה ביותר בקרב אוכלוסייה מתפקדת ובריאה. ישנם אנשים אשר סובלים מעוד בעיות נפשיות ועשויים לפתח הפרעות חרדה במקביל. ישנם כמה גורמים אשר בגינם התפתחות של הפרעות חרדה קיימות אך השפעה זו עשויה להיות מגורמים פסיכולוגיים כמו אישיות, סגנון חיים, אירועים שונים וטראומתיים בחייהם לאלה הסובלים מחרדות, גורים פיזיולוגיים כמו תורשה ועוד. על פי הערכות סטטיסטיות, בין 5%-10%, סובלים מהפרעות חרדה בעוצמות שונות. רוב האנשים בעולם, עוברים לפחות תקופה אחת בחייהם, כאשר הם סובלים מרמת חרדה גבוהה, בין אם היא מאובחנת כהפרעה רשמית או בשל חוויה כלשהי שהסובלים מחרדה עברו בחייהם.

קיים הבדל בין פחד לבין חרדה, כאשר הפחד הינו תגובה של הגוף אשר מופעל כאשר אנו עומדים בפני סכנה כלשהי או איום, כאשר אנו מוצאים תכנית התמודדות או תכנית מילוט. החרדה כלעומת זאת הינה תופעה אשר הגוף שלנו מגיב כאילו הוא ניצב בפני סכנה, כאשר במציאות אין זה כך. החרדה מעוררת תגובות פיזיולוגיות כגון: דפיקות לב, מתח בשרירים, יובש בפה, הזעת יתר, תחושת שיתוק ובמקרים קיצוניים אפילו חשש לשיגעון. החרדה עשויה לתקוף גם ללא אזהרה מוקדמת אך ישנם מצבים לחרדה הנבנים באופן הדרגתי כאשר הסובל מהפרעות אלה, נפגש עם מושא החרדה או באמצעות הדמיון. קיימים סוגים שונים של טיפול בחרדות, כאשר הטיפול הנפוץ, היעיל והמהיר יותר, הינו טיפול ב- CBT. מדובר על טיפול יעיל שבאמצעות 3-5 חודשים המטופל יקבל את הכלים החיוניים להתמודדות מול חרדות ויוכל לשלוט על תגובותיו.

משבר של דמיון...

על המטופל לדעת במהלך טיפול בחרדות כי התקפי חרדה הן תוצאה של משבר של דימיון. למעשה אין שום סכנה ממשית לסובלים מחרדות והם נוטים להכניס את עצמם למצבי לחץ, תוך מחשבות מוגזמות ופשוט גורמים לסערה בכוס מים. קיימת גישה פסיכולוגית שלמעשה באמצעותה ניתן יהיה להתגבר על התקפי חרדה באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי שהוא ממוקד וקצר. אם מדובר על בעיה פסיכולוגית עמוקה יותר יש לטפל בה באמצעות שילוב של טיפולים שונים. יש ללמוד את התגובות של הגוף והנפש ולהסתייע בטכניקות שונות של הרפיה, דמיון מודרך, או אפילו שימוש עם היפנוזה במקרים קיצוניים יותר.

ישנם מטפלים שישלבו טיפול תרופתי, כאשר אלו יוצאים מנקודת הנחה, כי ישנו חוסר איזון שניתן לתקנו ע”י תרופות. על פי הנתונים הקיימים לאלה שכבר עברו טיפול בחרדה גם באמצעות תרופות, הטיפול לא שינה את מקור הבעיה והפסקת נטילת התרופות, תגרום לחרדות לשוב. למעשה טיפול ב-CBT הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי, נועד לביצוע שינויים בהרגלים האישיים ובמחשבות, בכדי למנוע תופעות חרדה אשר פוגעות בחייהם של הסובלים מחרדות אלה לטווח הארוך יותר.

מדריכים מעניינים באתר לשיפור איכות החיים!

שיפור ביטחון עצמי

מהו ביטחון עצמי? וכיצד לשפרו? בקרו במדריך המלא אודות ביטחון יצמי.

טיפול בהתקפי חרדה

כיצד להתמודד עם התקף חרדה בזמן אמת? ועוד טיפים מעולים..

טיפול ב-OCD

ודרכים להיפטר מהפרעות טורדניות וכפייתיות.

תרופות לחרדה

מדריך למטופל המתחיל על תרופות שונות נוגדי חרדה ודיכאון והשפעותיהן.

טיפול בדיכאון

הכל סוגר עליכם? הכל נראה שחור? המאמר הבא מיועד בדיוק עבורכם!

חרדות חברתיות

דרכים לשיפור פחדים וחרדות חברתיות בשיטת טיפול מותאמת אישית.

טיפול נפשי

קראו את היתרונות והחסרונות של טיפול נפשי.

ייעוץ זוגי

הזוגיות נשחקה? רוצים להחזיר את התשוקה ביניכם? ייעוץ זוגי הינו פתרון שעובד!

התקפי חרדה נקראים גם התקפי פאניקה

יש לציין כי התקפי חרדה, נקראים גם התקפי פאניקה. זוהי למעשה סוג של בהלה חריפה, אשר מתרחשת בחייו של הסובל מתופעה זו, מבלי שקיימת סכנה מציאותית אובייקטיבית. אנשים אשר סובלים מהתקפי חרדה, חווים התקפים של בהלה, כאלה הגורמים להם להרגיש כאילו הם עומדים להשתגע. תחושות של חנק, פחד מפני מוות, דפיקות לב, הזעת יתר, פחד מאובדן שליטה, הם התסמינים הנפוצים בקרב האוכלוסייה הסובלת מהתקפי חרדה. מומלץ להגיע כמה שיותר מוקדם למי שעוסק בתחום טיפול בחרדות, כך שניתן יהיה להקל על מי שסובל ממנה, היות ואורח חייהם של הסובלים מחרדות אינו קל והם חיים בפחד תמידי.

ישנם מטפלים אשר מקשרים התקפי חרדה עם אגורפוביה שהוא פח מפני הרבה אנשים או מקומות הומי אדם. התקף עשוי לגרום לתחושה של קושי בעת המילוט כאשר מתפרץ התקף חרדה. המטרה של טיפול בחרדות באמצעות CBT אף הינה לשנות את ההתנהגות הבלתי רצויה ולשלוט בה. אדם הסובל מהתקפים, לומד לשלוט בתגובותיו, לאחר שהתעמק והבין יחד עם המטפל, מה למעשה גורר אותו למחשבות שליליות שאין בהן שום קשר למציאות. אנשים המגיעים לטיפול, לומדים כיצד לנתב את המחשבות שגורמות להעצמת או להופעת החרדות.

הפרעות חרדה הן אמיתיות ורציניות ובהחלט ניתנות לטיפול הולם. יש חוקרים את התופעה וסבורים, כי זהו שילוב של גורמים פסיכולוגיים סביבתיים וביולוגים. הצלחתו של טיפול בחרדות משתנה בין המטופלים וישנם מטופלים שבחלוף כמה שבועות או מספר חודשים הם מתגברים על החרדות, באמצעות כלים שיישמו בעת הטיפול. מצד שני ישנם מטופלים שגם שנה לא תספיק לשיפור ולטיפול החרדות.

הקלה משמעותית באמצעות טיפול בחרדות מקצועי

רוב המטפלים בחרדות ופחדים הגיעו למסקנה, כי טיפול בחרדות שיהיה יעיל וממוקד, הוא ע”י טיפול CBT. הטיפול הינו קצר מועד וממוקד. אחד מהמומחים בטיפול זה, הינו אורי פוקס, אשר למד שנים רבות את התחום וזאת, לאחר שכבר למד לתואר ראשון ושני בעבודה סוציאלית ועבר הסבת מקצוע, לאחר שהוא עצמו סבל מחרדות. לאחר שטיפול CBT היה כה יעיל עבורו והעניק לו את הכלים הטובים ביותר למניעת התקפי חרדה, החל אורי ללמוד את התחום לעומק. היום הוא מטפל במטופלים הסובלים מסוגים שונים של חרדות ודיכאון, בהצלחה רבה בקליניקה שפתח באזור פולג בנתניה ובמרכז הרצליה. הטיפול בחרדות נעשה תוך חשיפה מבוקרת של המטופל למצבו ואז יינתנו הכלים לשליטה בהתקפים אלה ועד למניעתם באופן מוחלט.

אורי מעניק טיפול מסור ומקצועי, אוזן קשבת וכתף חמה והמטופלים חשים בקליניקה מקום חם וביתי. הטיפול נעשה על פי נתוניו של המטופל והתאמת תכנית טיפול אינדיבידואלית לכל מטופל. השיטה שבה עובד אורי, ממוקדת בהשגת תוצאות מעשיות היות ועל פי שיטה זו, שיפור התגובה הרגשית של המטופל תשנה את אופן התנהגותו הבעייתית, אשר זו שמשבשת את חיי המטופל. תוכלו גם אתם, לשפר את איכות חייכם ולפנות לקליניקה של אורי פוקס אשר ישנה את הגישה המוטעית של חשיבתכם ויגרום לכם לחוש חופשיים ובשליטה מלאה על החרדות.

שאלות נפוצות

ותשובות מהירות!

אני מציע לפנות לטיפול כשהמצוקה מתעוררת. במקרים רבים אני רואה מטופלים או בני משפחה שחיכו עד שהמצב החמיר לפני שפנו לטיפול בקליניקה ונשארו עם הקושי ללא סיבה.  טיפול קוגנטיבי התנהגותי יכול לסייע להרגעת חרדות, לטיפול בדיכאון, לחיזוק הבטחון העצמי ולהרגעת תופעות ה-OCD הרבה לפני שהמצב הופך מסובך.

טיפול קוגנטיבי התנהגותי הוא הטיפול היעיל ביותר מול תופעות כמו חרדה, דכאון או הפרעה אובססיבית קומפולסיבית. לאחר האבחון נעבוד על מטרות ויעדים מוגדרים וכבר לאחר מספר מפגשים קצר מרגישים בהטבה. הטיפול מבוסס על מחקרים שמראים הטבה אצל המטופלים וגם הניסיון הקליני שלי מראה זאת.

 

אורך הטיפול משתנה מאדם לאדם. לרוב לאחר פגישות אחדות כבר מרגישים טוב יותר ולאחר כ-10-15 פגישות מרגישים הטבה משמעותית. לאחר פגישת הכרות ואבחון ראשונית, נוכל לגבש את תוכנית הטיפול ולהעריך כמה זמן יימשך התהליך.

הדרך הכי טובה היא שיחה אמיתית וכנה. אני מציע להורים:

1. לזהות ולהבחין האם יש חשש ללכת לטיפול, להודות בבעיה או בקושי.  

2. עזרה בזיהוי הבעיה או הדבר שמטריד באמצעות שאלות פתוחות ומנחות. לאחר זיהוי הבעיה כדאי לבטא כמה זה מקשה עליו ועל חייו וכמה ירגיש טוב יותר לאחר טיפול העוסק בבעיה.

3. אני ממליץ לא לדבר על כל התהליך הטיפולי אלא להציב מטרות קרובות: תנסה פגישה ראשונה, תנסה עוד שלושה ונדבר אחריהם.

1. במידה והנך מזהה אצל הילד סימני מצוקה כמו בכי, הסתגרות, הימנעות מאירועים חברתיים, סירוב ללכת למסגרת החינוכית, פחדים שונים, שינוי התנהגותי בולט או רגרסיה.

2. מצבי רוח משתנים, ירידה במוטיבציה,  שינויים בתפקוד בבית או בבית הספר.

3. התנהגויות קיצוניות כמו אלימות פיזית או מילולית מוגברת, מחשבות אובדניות

הטיפול מחולק לשני תהליכים. האחד הוא טיפול קוגנטיבי שנוגע בדפוסי החשיבה המעכבים, בודק מה הרקע שלהם ומנתח אותם.

לאחר מכן, אנחנו מעניקים את הכלים לפתח דפוסי חשיבה מקדמים. התהליך הנוסף הוא תהליך התנהגותי שעוסק במחקר ההתנהגות ובמתן כלים לשינוי התנהגותי כדי לשפר את איכות החיים בכל התחומים – מהתחום החברתי ועד ההתפתחות האישית.

המאמרים החדשים באתר

דיכאון מעבר דירה

דיכאון מעבר דירה

דיכאון מעבר דירה נחשב לנפוץ, אך יחד עם זאת חשוב להבדיל בין כעס על מעבר לבין דיכאון. קראו הכל בנושא דיכאון בעקבות מעבר דירה, הסימפטומים ודרכי הטיפול.

חרדה מוסרית, דיכאון, מצב רוח רע

חרדה מוסרית

חרדה מוסרית עשויה לפגוע בכמה מקורות בגוף ונפש האדם, ולכן מצריכה טיפול מתאים ומוכח לשם היפטרות מחרדה זו. קראו את המדריך המלא בנושאי חרדה מוסרית.

חרדה

טיפול בחרדת מחלות

בשפה מקצועית חרדת מחלות נקראת “היפוכונדרייה”, אשר בה האדם חושש בכל עת כי הוא סובל ממחלה וכי מצבו הבריאותי אינו תקין למרות שאין הדבר כך. קראו הכל בנושא טיפול בחרדת מחלות יעיל.

שחרור מתחים ולחצים

עזרה נפשית

בעבר אנשים היו מסתירים את העובדה כי הם נזקקים לעזרה נפשית, אך כיום בשל גל המודעות הסטיגמה נעלמה. קראו הכל בנושא עזרה נפשית, ועל הדרך בה היא תשפר את חייכם.

טיפול במצב של דיכאון נישואין

דיכאון נישואין

בעולם המערבי ההתייחסות לחיי הנישואין גורמת לא אחת למצב של דיכאון נישואין, כך למשל אחוזי הגירושין עומדים על כ-60%. בקרו במאמר המלא בנושא, וגם על איך לשפר המצב.

טיפול בחרדות טבעי ללא תרופות

טיפול בחרדות טבעי

קראו את המדריך המלא בנושא טיפול בחרדות טבעי ללא תרופות, הכולל דרכים להרגעת חרדה והתקפים ללא צורך בתרופות. כמו כן תמצאו מידע אודות שיטות טיפול טבעיות אלו.

טיפול בביטחון עצמי בשרון - אורי פוקס

טיפול בביטחון עצמי בשרון

כאשר אדם סובל מחוסר ביטחון עצמי המשפיע על חייו, רצוי לפנות אל טיפול בביטחון עצמי בשרון או בכל אזור אחר בו הוא גר. קראו את המאמר המלא בנושא.

פריזמה, כדור, גלולה

פריזמה

אחת מתרופות נוגדות חרדה ודיכאון המוכרות, הינה פריזמה (Prizma) – הנחשבת ליעילה בטווח הקצר וכזאת אשר כמעט ואינה מלווה בתופעות לוואי. קראו את המדריך המלא באתר.

תוכן המאמר

Call Now Button
Open chat
1
היי נעים מאוד, שמי אורי פוקס ואני כאן כדי לסייע לך בכל שאלה.
Powered by