איך אפשר לדעת אם אני סובל מחרדה?
בעזרת שאלון אבחון עצמי קצר (20 שאלות אמריקאיות) לבדיקת חרדה, ניתן להבין אם בכלל יש בעיה, וגם מה ניתן לעשות.
מוזמנים לבצע את השאלון לבדיקה עצמית של חרדה, כאן למטה (הכל אנונימי, אין צורך להשאיר פרטים במהלך השאלון או בסופו), לשאלון יש עקבות פנימית גבוהה (.92) ומהמנות, מבחן חוזר טובה (.75)
.במידה ותרצו לשוחח איתנו, ולקבל התייחסות מדויקת ופרטנית למקרה הספציפי האישי שלכם, תוכלו להשאיר פרטים (בתחתית השאלון) או פשוט להתקשר אלינו לשיח מיידי.
בשאלון זה יש רשימת סימפטומים של חרדה.
קרא/י כל פריט ברשימה וסמן/י עד כמה היית מוטרד/ת מכל סימפטום וסימפטום במהלך השבוע האחרון, כולל היום:
במידה ותרצו לשוחח איתנו, ולקבל התייחסות מדויקת ופרטנית למקרה הספציפי האישי שלכם, מוזמנים להשאיר פרטים או פשוט להתקשר אלינו לשיח מיידי.
במרכז שלנו לטיפול בחרדות אנחנו נותנים מענה מיידי ועזרה ראשונה כיצד למתן ולצמצם את הסבל ואת השפעות החרדה בזמן התקף.
תרצו שנחזור אליכם? השאירו פרטים בטופס המצורף
החרדה היא הפרעה נפשית נפוצה בעולם המערבי ובישראל, ומבין כל ההפרעות הנפשיות היא השכיחה ביותר בקרב ילדים וגם בקרב מבוגרים.
חרדה היא חשש, פחד משמעותי, תחושת אימה שאם אעשה פעולה מסוימת יקרה לי אסון.
החרדה גורמת לפגיעה בתפקוד, להימנעות מפעולות מסוימות או לבצע פעולה מסוימת באופן תדיר (ולפעמים קיצוני) גם אם אין בה היגיון.
חרדה היא לא איזשהו פחד שעובר במוחנו וחולף לאחר כמה שעות. חרדה היא מחשבות מפחידות והתמקדות במחשבות שנשארות אצלנו בראש ומשפיעות עלינו לאורך זמן.
חרדה היא הפרעה נפשית והסבל ממנה הוא מגוון ובא לידי ביטוי בתסמינים שונים – נפשיים, חברתיים ופיזיולוגיים. המכנה המשותף, אם נקרא לו כך, של אנשים הסובלים מחרדות, מתארים אותה כפחד גדול, כחשש מפני סכנה גדולה הגורמת לגוף שלנו להגיב כדי להיות מוכן וערוך מולה.
יש אנשים החוששים כל כך מהחרדה שהם פוחדים מהחרדה עצמה ולא מהתסמינים או מהסיבה שבגללה היא נוצרה.
החרדה יוצרת בנו שכנוע פנימי עמוק שהכול אבוד, ואין מה לעשות.
מערבולת המחשבות השליליות והדמיונות מושכת אותנו פנימה, יותר ויותר עמוק, ולא מאפשרת לנו להשתחרר ולברוח.
אבל ברגע שנצליח להפסיק להיסחף, נרים את הראש מעל המים ונעמוד על קרקע יציבה – נרגיש איך האחיזה של הזרם נחלשת, עד שעוזבת אותנו לגמרי.
וזה לגמרי אפשרי.
התהליך שלנו נועד לטפל בבעיית החרדה מן השורש, ולהשתחרר ממנה לצמיתות.
במסגרת הטיפול נלמד כיצד לשלוט בחרדה במקום שהיא תשלוט בנו ולמנוע מראש התקפים. נפתח דפוס חשיבה מקדם שיעזור לנו לפרש את המציאות המלחיצה בצורה בריאה ומציאותית יותר, ונוכל להסתכל על מצבים שבעבר עוררו בנו חרדה במשקפיים אחרות.
נלמד להתמודד עם התחושות הפיזיות והרגשיות הקשות שמלוות את החרדה וכיצד להיפטר מהן לחלוטין עד לחזרה מלאה לשגרה.
יש אנשים שלא יודעים בכלל שהם סובלים מחרדה, אבל הם יודעים שהם סובלים.
כלפי חוץ לא רואים משהו שונה בהם אבל עקב חרדה שגרת החיים נפגעת, יש פחות רצון לצאת מהבית לבלות, הרצון לפתח קריירה יורד, השאיפה להגשים חלומות חלשה יותר או שהמעורבות בחברים ובחיי החברה נמוכה יותר.
כלפי פנים הנפש פצועה, החרדה גורמת לשינויים בתאבון ובמשקל, לקשיי שינה ולכאבים ולחץ בחזה.
אז לא בכל פעם שיש חוסר תאבון או קשה לנו להירדם אנחנו ממהרים להסיק מסקנה שאנחנו בחרדה ולא בכל פעם שמרגישים קצת באסה או שאין חשק להיפגש עם חברים צריך לרוץ לקבוע תור לטיפול.
אבל אם אנחנו מרגישים על עצמנו שאנחנו לא כתמול שלשום, מצב הרוח רע או לא חיובי כפי שהיה בעבר, ויש שינוי משמעותי בהרגלים,
אפשר לקבל תמונת מצב בנוגע למצב הנפש שלנו באמצעות שאלון החרדה והאם יש צורך בייעוץ מקצועי.
"החרדה היא חור שחור שגורר אותי וסוחף אותי למחוזות סוערים, תחושה שהפחד פשוט יבלע אותי יום אחד.
זה התחיל באמצע הלימודים לתואר. כל דבר שרציתי לעשות דרש ממני מאמץ לא הגיוני. לא התחשק לי לעשות כלום."
"היו ימים שאפילו לקום מהמיטה הייתה משימה בלתי אפשרית.
אפיסת כוחות, עצב, בדידות. הפחד מהחרדה שאב אותי לעשות או יותר נכון להימנע מלעשות דברים שאהבתי."
"הגעתי לאורי פוקס המנהל של המרכז בהרצליה לטיפול בחרדות ומההתחלה הרגשתי תחושת רוגע."
"שאני בידיים טובות למרות הכל, למרות הפחד המבעית ולמרות החשש על כך שהקרקע רועדת מתחת לרגליים."
"אחד הדברים שהכי עזרו לי היה השאלון חרדות."
הוא הראה לי ממש שחור על גבי לבן על ידי נתונים ועובדות.
בהמשך כשהייתי בטיפול במצב מתקדם עשיתי מדי פעם שוב את אותו שאלון וראיתי איך ככל שהטיפול מתקדם כך
הנתונים של שאלון החרדה היו טובים ומעודדים יותר.
יחד עם הליווי האישי של אורי והשאלון הרגשתי שאני מחזירה לעצמי את השליטה,
שאני מבינה יותר טוב מה קורה לי, כיצד החרדה משפיעה עליי ואיך לדעת לחיות ולהמשיך ולתפקד באופן שגרתי למרות אתגרי החרדות."
אורי פוקס – מטפל בחרדות
בלי פלסטרים או קיצורי דרך. אנחנו מבקשים למצוא פתרון מלא, כדי שמצבי החרדה והדיכאון לא יחזרו שוב בעתיד. זו הסיבה שאנחנו מקפידים לחקור לעומק ולאבחן את שורש הבעיה, במטרה לתת מענה הוליסטי ולפתור את העניין עד תומו.
המטרה שלנו היא להעניק למטופלים שלנו כלים מעשיים ופשוטים לשיפור איכות החיים שלהם. אנחנו נותנים מענה קונקרטי למטופל, כך שבתוך מספר טיפולים כבר יהיה ניתן להרגיש בהבדל משמעותי.
אנחנו יודעים שהתהליך לא נעצר כשהפגישה נגמרת וחשוב לנו להיות שם עבור המטופלים שלנו לכל אורך הדרך. הצוות שלנו זמין ומלווה את המטופלים באופן אישי גם מעבר למה שקורה בחדר הטיפולים.
וזה קורה מוקדם משחשבתם: מטופל שמחויב לתהליך יוכל להבחין בהבדל כבר בשלב מוקדם יחסית של הטיפול. כשהתוצאה ניכרת בשטח – עולים גם הסיכויים להתמיד ולהצליח ליצור שינוי מהותי וקבוע באיכות החיים.
אין כאן ניסוי, טעייה ותהייה או התחייבות שלא יודעים איך ומתי היא תיגמר - זהו תהליך טיפולי ממוקד וקצר מועד. התהליך מותאם אישית לכל מטופל ומבוסס על אבחון מדויק של הבעיה וכיצד היא מתבטאת בחיי היומיום.
מרכז “בטיפול” בראשות אורי פוקס מציע טיפול רגשי,
פסיכולוגי ופסיכותרפי בשיטה מותאמת אישית
שפותחה לאורך שנים של ניסיון מצטבר.
כל המטפלים שלנו מנוסים בתחומם
ויודעים לתת מענה מדויק ומשחרר לקשיים מסוגים שונים:
טיפול בחרדות, דיכאון, ביטחון עצמי נמוך,
טיפול בהתקפי חרדה ופאניקה, OCD, בעיות שינה ועוד.
כל אזור השרון, אזור המרכז וגוש דן
חיפה | חדרה | נתניה | הרצליה | רעננה | כפר סבא | הוד השרון | תל אביב | רמת גן | גבעתיים
| פתח תקווה | גבעת שמואל | יהוד | חולון | בת ים | ראשון לציון | נס ציונה | רחובות
