אתם מוצאים את עצמכם מוטרדים שוב ושוב מתחושות גופניות מטרידות? מתעוררים כל בוקר בחשש שמא משהו לא תקין בגופכם ומבלים שעות בחיפוש תסמינים ברשת? היפוכונדריה עלולה להשתלט על חייכם, לגרום לכם להימנע מפעילויות שאתם אוהבים ולהפוך כל כאב ראש קל לסיוט.
החדשות הטובות הן שאתם לא לבד – ויש תקווה. בעזרת טיפול ממוקד ניתן להשתחרר מהמעגל המתיש הזה, להחזיר שליטה לחייכם, ולחזור ליהנות מהדברים החשובים באמת.
מהי היפוכונדריה והאם היא נפוצה?
היפוכונדריה היא הפרעת חרדה נפוצה המתבטאת בפחד מתמיד מפני מחלות קשות, למרות היעדר אבחון רפואי. אנשים הסובלים מהיפוכונדריה חיים בתחושה מתמדת ש"משהו לא בסדר" עם גופם, ובדרך כלל הם מתקשים להשתכנע שהבעיה היא פסיכולוגית ולא פיזית. על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי (WHO), בין 4% ל-6% מהאוכלוסייה יסבלו מהיפוכונדריה בשלב כלשהו בחייהם. מחקרים מראים כי הטיפול הממוקד, כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, יעיל במיוחד ומסייע בהפחתה משמעותית של התסמינים בקרב 75% מהמטופלים.
בחנו את עצמכם – האם אתם סובלים מהיפוכונדריה?
היפוכונדריה היא הפרעה פסיכולוגית נפוצה, אך רבים מתקשים להבחין אם אכן מדובר בה או בבעיה רפואית ממשית. להלן מדריך פשוט וברור שיעזור לכם להבין אם ייתכן שאתם סובלים מהיפוכונדריה:
שלבי האבחון העצמי:
- בדיקות רפואיות חוזרות ונשנות:
- האם אתם נוטים לעבור בדיקות רפואיות מרובות שהן לרוב שליליות, אך אינן מרגיעות אתכם לאורך זמן?
- עיסוק אובססיבי בסימפטומים גופניים:
- האם אתם נוטים לבדוק סימפטומים גופניים לעיתים קרובות, באופן שמפריע לתפקוד היום-יומי?
- חיפוש מידע רפואי אינטנסיבי:
- האם אתם מבלים שעות רבות בחיפוש מידע רפואי באינטרנט ומגלים שרוב המידע מגביר את החרדה שלכם במקום להרגיע אותה?
- חשש בלתי פוסק ממחלות חמורות:
- האם אתם חיים בתחושת חרדה מתמדת שאתם חולים במחלה קשה, למרות היעדר אבחנה רפואית?
- קשיי שכנוע שהבעיה היא נפשית ולא פיזית:
- האם אתם מתקשים לקבל את ההסבר שהבעיה היא רגשית או פסיכולוגית, גם כשהרופאים והבדיקות הרפואיות תקינים?
אם עניתם "כן" לפחות לשלוש מתוך השאלות לעיל, ייתכן שאתם סובלים מחרדה בריאותית. חשוב לדעת שהכרה עצמית בבעיה היא הצעד הראשון בדרך להחלמה.
מה לעשות לאחר האבחון?
אם זיהיתם את עצמכם בתיאור, מומלץ לפנות לעזרה מקצועית בהקדם. השיטה הייחודית של אורי פוקס מתמקדת בטיפול בשורש הבעיה – באמונות היסוד ובדפוסי החשיבה המניעים את החרדה, מה שמאפשר שחרור אמיתי ומתמשך מהיפוכונדריה.
תסמינים וכלים להתמודדות
תסמיני ההיפוכונדריה מתבטאים בפחד מוגבר מפני מחלות, בדיקות רפואיות חוזרות, ותחושה מתמדת שמשהו רע עומד לקרות. תחושות אלו מלוות לעיתים בדפיקות לב מואצות, הזעה, סחרחורות וכאבים בחזה. הגוף נכנס למצב של מתח מתמיד, מה שעלול להוביל לעייפות כרונית, בעיות שינה ודיכאון משני.
בקליניקה של אורי פוקס אנו פוגשים לא מעט מטופלים הסובלים מהיפוכונדריה שהגיעו מתוסכלים לאחר עשרות בדיקות רפואיות שליליות. סיפור נפוץ הוא של מטופלים המרגישים "לכודים" במעגל חרדה אינסופי, כאשר כל ביקור רופא מרגיע רק לזמן קצר לפני שהחרדה חוזרת בעוצמה רבה.
אז מה אפשר לעשות? ראשית, הפסיקו לחפש מידע ברשת. חיפוש מידע מוגזם מגביר את החרדה ומקבע את המעגל השלילי. שנית, נסו להכיר בכך שהתסמינים שאתם חווים הם ביטוי של חרדה ולא של מחלה פיזית. שלישית, חשוב לפנות לטיפול מקצועי הממוקד בטיפול בשורש החרדה עצמה ולא רק בסימפטומים.
הבשורה הטובה היא שטיפול מתאים יכול לעשות שינוי דרמטי. לדוגמה, מטופל שהגיע לקליניקה לאחר שנים של חשש ממחלות לב, הצליח להשתחרר מהחרדה בתוך מספר חודשים בלבד לאחר שזיהה את אמונות היסוד שלו וחיזק את תחושת הערך העצמי שלו.
אתם לא לבד – יש פתרון
אל תתמודדו לבד עם הפחד המתיש הזה. יש תקווה אמיתית לשינוי, ואתם יכולים להתחיל לחיות חיים חופשיים מחרדות מיותרות. השיטה הייחודית של אורי פוקס פותחה לאורך שנים ארוכות של ניסיון טיפולי מוצלח עם אלפי מטופלים שהצליחו לא רק להתמודד עם החרדה אלא גם לנצח אותה.
שיטת הטיפול של אורי פוקס מתמקדת בזיהוי השורש האמיתי של החרדה – אותן אמונות יסוד עמוקות שנוצרו לאורך החיים, וגורמות לתחושת חוסר האונים שאתם מרגישים. לאחר הזיהוי, הטיפול מתמקד בשינוי עמוק, אמיתי ומתמשך באמונות האלו ובבניית ערך עצמי פנימי וחזק שיאפשר לכם לחיות חיים משוחררים ונטולי חרדה.
קראו גם: שאלות ותשובות בנושא חרדה בריאותית
מקורות:
- ארגון הבריאות העולמי (WHO)
- Mayo Clinic
