מטפלים בחרדה מהשורש – אחת ולתמיד
גם אם ניסית בעבר טיפולים ללא הצלחה, וגם אם זו הפעם הראשונה
אנחנו כאן בשבילך.
שיטת CBT+ נולדה מתוך תסכול של אנשים שנשארו תקועים עם חרדה, למרות שניסו כבר הכול.
הטיפול שלנו לא מסתפק בהקלה רגעית – הוא מזהה את שורש הבעיה ומטפל בה מהיסוד, בתהליך ממוקד ויעיל, שמביא תוצאות אמיתיות ובתוך זמן קצר.
עם ניסיון של אלפי מטופלים ומעל ל- 90% אחוזי הצלחה, השיטה מזהה את שורש החרדה, פותרת אותה מהיסוד, ומחזירה את השליטה אליך
בלי שנים של טיפול ובלי תחושת תקיעות.
מרכז בטיפול
אנחנו מסייעים למטופלים כאן ועכשיו ומעניקים להם הזדמנות לחיים מלאים ומאושרים.
המרכז פועל בהובלתו של אורי פוקס, פסיכותרפיסט ובוגר תואר שני בעבודה סוציאלית, המתמחה בטיפול בחרדות עם מעל ל-90 אחוזי הצלחה.
בשיטת הטיפול של אורי CBT+, שפותחה לאורך שנים של ניסיון, אנחנו מעבירים תהליך טיפול יעיל וממוקד מתוך חתירה לשינוי משמעותי ומקיף תוך זמן קצר באיכות החיים.
אז איך זה עובד?
ב-3 שלבים פשוטים וברורים
שיטת CBT+ נבנתה במהלך 15 שנות ניסיון של אורי כמטפל באלפי מקרים שונים של חרדה, מהשטח – מתוך עבודה צמודה עם מטופלים.
מאבחנים את שורש הבעיה
כבר בפגישה הראשונה, אנחנו עולים על שורש החרדה – לא רק להבין את הסימפטום, אלא לחשוף מה גורם לו ומה משמר אותו.
שלב זה מעניק מפת דרכים מדויקת לטיפול שממוקד בשורש החרדה.
בונים את הפתרון
בהבנת שורש הבעיה, הפתרון מתבהר.
אנו מתכננים יחד את השינוי – תהליך שיגרום לך להרגיש, לחשוב ולהתנהג אחרת, תוך שחרור מהדפוסים המשמרים את הבעיה. הפתרון מותאם אישית לרגשות ולאורח החיים שלך.
מטמיעים את השינוי בחיים
הבנה היא חשובה, אך יישום הוא המפתח.
בשלב זה, אנו מציידים בכלים פרקטיים ומדויקים, מותאמים אישית, ליישום הפתרון ביומיום.
נמשיך ללוות אותך, לדייק יחד את מה שצריך – עד שהשינוי יהפוך לחלק בלתי נפרד ממך, והחרדה לא תחזור בעתיד.
תוך מספר מפגשים ממוקדים, נאתר את שורש החרדה, נבנה פתרון מותאם אישית, ונעזור לך להטמיע אותו בחיים – בצורה שעוקרת את החרדה מהשורש.
רוב האנשים חושבים שאם רוצים לפתור חרדה מהשורש זה חייב לקחת שנים בטיפול ארוך.
מצד שני, יש המון טיפולים קצרים שנוגעים רק בסימפטומים. פלסטרים.
שיטת CBT+ שוברת את כללי המשחק
השיטה משלבת בין עומק ודיוק – לבין טיפול מהיר ותוצאות אמיתיות. תוך כ־15 מפגשים בממוצע – עם למעלה מ־90% הצלחה.
למי מתאימה שיטת הטיפול?
מי שסובל מהתקפי חרדה, בעיות שינה, דיכאון או דימוי עצמי נמוך.
מי שחווה אנטי כלפי טיפול עקב ניסיונות קודמים שלא צלחו.
אנשים ששוקלים טיפול תרופתי אבל רוצים לבדוק אפשר אחרת.
מי שלא ניסה טיפול ומחפש פתרון מקצועי ואפקטיבי לקשיים רגשיים וחרדות.
אנחנו כאן כדי לעזור לך להיפטר
מהחרדות והדיכאון אחת ולתמיד.
לשיחת התייעצות ללא עלות התקשרו אלינו
או השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם.
שאלון החרדה של BECK
בשאלון זה יש רשימת סימפטומים של חרדה.
קרא/י כל פריט ברשימה וסמן/י עד כמה היית מוטרד/ת מכל סימפטום וסימפטום במהלך השבוע האחרון, כולל היום:
באמצעות שאלון אבחון עצמי קצר וממוקד, תוכלו לקבל תמונה ראשונית על מצבכם ולהבין אם קיימת בעיה הדורשת התייחסות.
השאלון אנונימי לחלוטין ואינו דורש השארת פרטים במהלך השאלון או בסיומו
השאלון מתאפיין במהימנות גבוהה (עקביות פנימית של .92 ומבחן חוזר של .75)
אם תרגישו צורך בהכוונה אישית ומדויקת למצבכם, תוכלו ליצור איתנו קשר ישירות לשיחה מיידית ופרטנית.
אנחנו כאן בשבילכם!
מרגישים צורך בהסבר והכוונה איך מתמודדים?
אנחנו כאן בשבילכם לכל שאלה
בואו להכיר עולם ללא חרדות
לתפיסתנו, המרכיב העיקרי והחשוב ביותר בטיפול,
הוא הקשר והאמון הנוצר בין המטפל למטופל והוא הבסיס לעבודה טיפולית איכותית.
כל המטפלים שלנו מומחים בתחומם ויודעים לתת מענה מדויק לטיפול בחרדות.
אורי
שיר
קרינה
ענבר
חני
דינה
חרדה - להבין, להתמודד ולנצח
המחר יכול להיות טוב ושמח יותר, נטול חרדות.
למה השיטה שלנו כל כך יעילה?
לשיחת אבחון ללא עלות השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם.
מה מטופלים אומרים עלינו
שאלות נפוצות
שמעתי שטיפול שמגיע לשורש הבעיה לוקח המון זמן. איך זה שאצלכם זה קצר?
זו באמת מחשבה נפוצה – אבל שיטת CBT+ פותחה בדיוק כדי לשבור את המשוואה הזו. במקום להיגרר לשנים של טיפול, אנחנו יודעים לזהות במהירות את שורש החרדה – כבר במפגש הראשון ברוב המקרים – ולהתחיל לעבוד עליה בצורה ממוקדת ומדויקת.
השיטה מבוססת על ניסיון של אלפי מטופלים, ומוכיחה שאפשר להגיע לעומק – גם בלי להיתקע בעבר.
טיפול שעוקר את החרדה מהשורש, בלי לבזבז זמן מיותר.
אם הטיפול קצר וממוקד – איך הוא לא נשאר שטחי ולא רק מטפל בסימפטומים?
שאלה מצוינת – וההפך הוא הנכון. שיטת CBT+ לא עוסקת בריפוד רגשי זמני, אלא בהבנה עמוקה של מה באמת מפעיל אותך – ואז בשינוי ההתנהגותי, הרגשי והמחשבתי שמטמיע פתרון אמיתי.
העובדה שהתהליך קצר נובעת מהמיקוד והדיוק – לא מפשרה על העומק. אנחנו לא מטפלים רק במה שמופיע כלפי חוץ, אלא במה שמייצר ומשמר את הקושי מבפנים – בצורה שמאפשרת שינוי שנשאר.
איך מזהים התקף חרדה?
רבים שואלים כיצד מזהים התקף חרדה, ואם החשש או הפחד שגורם להם לבהלה הוא אכן התקף חרדה. התשובה מתחלקת לשניים:
- בהלה רגילה – כאשר אנחנו נמצאים בסיטואציה מפחידה או מסוכנת ונכנסים לבהלה, זו למעשה תגובת הגנה של הגוף למצב אותו המוח מזהה כאיום.
לדוגמה: אנחנו נמצאים ביער ואריה רעב מתחיל לרדוף אחרינו. - התקף חרדה – אם הבהלה מופיעה בעוצמה גבוהה כשאין באמת סכנה ממשית ומלווה בפחד עמוק ומציף. בדרך כלל התקפי חרדה יופיעו בליווי תסמינים פיזייים לא נעימים כמו: דופק מהיר, סחרחורת, נשימה שטחית ומהירה, לחץ בחזה, זיעה קרה, כאב בטן או בחילה, סביר מאוד להניח שזו אינה בהלה רגילה אלא התקף חרדה של ממש.
אנחנו נמצאים בבית אבל חוששים ״שאולי״ אריה יפגע בנו.
התקף חרדה יכול להתרחש באופן חד פעמי, אך גם יכול לחזור על עצמו.
במקרה כזה, מומלץ לפנות לטיפול יסודי בהתקפי חרדה ולא להמתין – מניסיוני, התקפי חרדה חוזרים ונשנים יכולים למנוע צמיחה והתקדמות בכל תחומי החיים.
למה אני חווה חרדה?
בשתי מילים – אזעקת שווא. בגוף שלנו יש מערכת שאחראית להתריע ולהזהיר כשאנחנו נמצאים תחת סכנה או איום. כשהמערכת בגוף שלנו מזהה שאנחנו בסכנה היא מתריעה בפנינו. איך היא מתריעה? על ידי התסמינים הפיזיים השונים שאנחנו חווים בזמן התקף חרדה.
איפה הבעיה? הבעיה היא שהתקף חרדה או התסמינים שאנחנו חווים בזמן התקף חרדה הם תקלה. מדובר בתקלה במערכת ההתרעה כיוון שהיא מתריעה בפנינו וגורמת לגוף שלנו להיות מוכן ודרוך בפני סכנה למרות שאין כלל סכנה ואין שום גורם שמאיים עלינו.
יש כמה סיבות הגורמות למערכת ההתרעה שלנו לפעול – חוסר איזון הורמונלי במוח, גנטיקה, תורשה, אירועים טראומטיים ועוד. שני ההורמונים הבולטים הקשורים לחרדות הם הסרוטונין והדופמין. ככל שיש ירידה ברמת הורמונים אלה הסיכוי לחרדות (ודכאונות) עולה.
מה קורה לגוף שלנו בזמן התקף חרדה?
בזמן התקף חרדה אנחנו חווים סערה גדולה, פחד אמיתי, הרגשה שהעולם סוגר עלינו וחוסר נחת קיצוני. במהלך התקף חרדה אנחנו מרגישים שני סוגים של תסמינים:
* תסמינים פיזיולוגיים – דופק מהיר, קוצר נשימה, לחץ וכאב חד וממוקד בחזה, רעד וצמרמורות, סחרחורות, זיעה קרה, כאבים בשרירים.
*ב. תסמינים נפשיים – תחושה שאני מנותק מעצמי או מהמציאות, הרגשה שאני מאבד שליטה על הגוף שלי. הרגשה שהעולם לא נראה אמיתי ומציאותי, הקולות שאני שומע והמראות מסביבי נשמעים ונראים מוזר. כאילו שאני בתוך סיוט או חלום רע מאוד.
מתי חרדה הופכת להפרעה ביומיום?
לחרדה יכולות להיות כמה רמות של עוצמה ותדירות. יש אנשים הסובלים מחרדה ברמה נמוכה או בינונית אבל הם מצליחים להתמודד איתה והיא לא מונעת מהם דבר. אבל כאשר החרדה הופכת למטרד של ממש ולפגיעה בתפקוד ומובילה להמנעות מפעולות שאנחנו אוהבים או צריכים לעשות באופן שגרתי ושוטף כגון העדרות מהעבודה, הימנעות מבילוי עם חברים או מיציאה מהבית למקומות שנתפסים כמלחיצים או מאיימים – המצב נהיה מסוכן ומחייב התייחסות כדי לצמצם אותה ואת ההשפעה שלה על השגרה שלנו ועל היכולת שלנו לתפקד באופן נורמטיבי.
מהם סוגי החרדה המטופלים בקליניקה?
חרדה קיומית – תחושת חרדה הנובעת מהתמודדות עם שאלות עמוקות על משמעות החיים, המוות והקיום האנושי.
חרדת נטישה – פחד עז מפני נטישה או דחייה על ידי אנשים קרובים, מה שעשוי להוביל לקשרים תלותיים או הימנעות מקשרים.
חרדה בריאותית (היפוכונדריה) – דאגה מתמדת ומוגזמת לגבי מצב הבריאות, עם חשש מתמיד ממחלות חמורות, למרות היעדר עדויות רפואיות.
חרדה חברתית – פחד עז ממצבים חברתיים, המתבטא בחשש מהערכה שלילית, מבוכה או השפלה, ולעיתים מוביל להימנעות מאירועים חברתיים.
חרדת בחינות – לחץ וחרדה מוגברים לפני או במהלך מבחנים, המתבטאים בתסמינים פיזיים ורגשיים, ולעיתים פוגעים בביצועים האקדמיים.
חרדת נהיגה – פחד מנהיגה המתבטא בזהירות מופרזת, הימנעות מנהיגה או נהיגה תוקפנית, ולעיתים מוביל להימנעות מוחלטת מנהיגה.
חרדה בלילה – התקפי חרדה המתרחשים בלילה, הגורמים לקשיי שינה, דחיית זמן השינה ותחושת חוסר שליטה במהלך הלילה.
חרדת טיסה – פחד מטיסות המתבטא במחשבות שליליות, הימנעות מטיסות ותסמינים פיזיים כמו דופק מואץ ובחילות.
איך מתבצע הטיפול בקליניקה?
טיפול בחרדות מתבסס על הבנת דפוסי החשיבה שיוצרים את הבעיה ומביאים להתקף החרדה.
אחרי שננתח את הגורמים והטריגרים ומה משמר את החרדה, נתכנת מחדש את דפוסי החשיבה היעילים והבריאים לפתרון הבעיה. התהליך מורכב מ-3 שלבים עיקריים:
- לקרוא את המפה
לא סתם אנחנו קוראים לפגישה הראשונה שלנו “המצפן”: היא מיועדת למצוא את המיקום הנוכחי שלכם על המפה הרגשית. בפגישה נבין את שורש הבעיה, ממה היא נובעת ומדוע היא מופיעה, את היקף הבעיה, איך היא באה לידי ביטוי וכמובן מהו התהליך שצריך לעשות כדי להיפטר ממנה אחת ולתמיד. ההבנה הזו תמלא אתכם בתקווה וידיעה שיש מה לעשות. - לתכנן את המסלול
לפני שעושים את הצעד הראשון, חשוב לוודא שבחרנו בכיוון הנכון ומה אנחנו מצפים למצוא בדרך, להבין את התהליך הצפוי לנו ואורך המסע שלפנינו. יחד נגדיר את יעדי הטיפול ונמצא את השביל הקצר והבטוח ביותר אל השחרור.
- לכבוש את ההר
נתאים כלים מדויקים לפתרון הבעיה, נלמד להתמודד עם התחושות בגוף ואיך להפחית אותן, נעצור את הסחרור המחשבתי ונקל על ההתנהלות היומיומית. אנחנו כאן כל הזמן כדי לעזור לכם למצוא אחיזה גם ברגעים הקשים והמתישים ביותר בדרך. בסוף התהליך נגיע לשינוי שיאפשר להעלים את החרדה מחייך לחלוטין. זה לגמרי שווה את המאמץ.
ככל שתפתרו את הבעיה בהקדם, כך התהליך יהיה קל יותר.
השאירו פרטים לתיאום שיחת ייעוץ ללא עלות
נתניה | הרצליה | חיפה | תל אביב | אור יהודה | רמת גן | הוד השרון
